Si vous avez décidé de commencer un régime végétalien, veuillez prendre note de ces 10 astuces pour assurer une transition saine dans votre diète.

Suivez ces 10 étapes pour établir un régime végétalien:

1. Écrivez quelques objectifs vous voulez accomplir en devenant végétalien

2. Prenez votre temps pour ajuster à votre nouvelle diète

3. Faites cette transition avec l’aide d’un ami pour supporter le moral

4. Ramassez des livres a recettes végétaliens et trouvez 10 à 15 recettes que vous aimez

5. Assurez-vous de transporter des collations avec vous pour grignoter durant la journée (fruits, légumes, noix, humus, et etc.)

6. Assurez-vous de manger assez de protéines pour remplacer la viande

7. Souvenez-vous que le soya peut être bon pour la sante, mais le soya traité

8. Demeurez sceptique avec ce que vous voulez manger. Évitez les aliments transformés et les aditifs de sel et sucre.

9. Continuez à prendre vos vitamines à touts les jours. Les végétaliens manquent souvent de vitamines A, D et de B12.

10. Ne vous prenez pas trop au sérieux. Si vous faites une erreur dans votre diète, commencez de nouveau le lendemain!

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