Préparer un smoothie vert

Publié le mars 13, 2015 par dans Recettes sans allergènes
Pourquoi pas succomber à un délicieux smoothie qui est en même temps bon pour la santé? C’est peut-être le moyen le plus facile à faire manger les légumes à vos enfants. Vous avez seulement besoin d’un mélangeur et de quelques ingrédients frais ou congelés.
Cette recette donne 2 portions, mais n’hésitez pas à doubler ou a tripler si vous comptez recevoir en grand nombre!

Ingrédients

1 lime

1/4 tasse de feuilles fraîches a la menthe

2 tasses d’eau de coco

2 tasses de choux frisé

3 tasses d’ananas

Directions

Commencez a mélanger le kale avec l’eau de coco. Ajoutez-y le reste des ingrédients et mélangez jusqu’à ce que ça soit liquide. Ajoutez-y des glaçons (si vous n’utilisez pas des fruits congelés), un lime et versez!

Green smoothie

Crédit photo SimpleGreenSmoothies.com

2commentaires
  1. Maude le mars 13, 2015 à 12:01

    By witch ingredients could we replace the coconut water?

  2. Petit Lapin le mars 31, 2015 à 12:51

    Dear Maude,

    Sorry for our tardy reply. Feel free to replace coconut water by ice cubes or even regular water. You may even add rice milk, depending on what you like.

    Cheers!

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